気づいた時には手遅れ？熱中症の“初期サイン”を見逃すな！
気づいた時には手遅れ？熱中症の“初期サイン”を見逃すな！
京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。
🌞 夏の暑さ、侮るなかれ。
「ちょっと疲れただけ」「水分はとってるし大丈夫」——そんな油断が、熱中症の入り口かもしれません。
今回は、鍼灸整骨院の視点から“熱中症の初期サイン”とその対策について、わかりやすく解説します。
🔍 そもそも熱中症とは？
熱中症は、体温調節がうまくいかず、体内に熱がこもってしまう状態です。
屋外だけでなく、室内でも発症するため、誰にでも起こり得る危険な症状です。
⚠️ 見逃しがちな初期サイン5つ
「まだ大丈夫」と思っているうちに、症状は進行します。以下のようなサインが出ていたら要注意！
1. めまい・立ちくらみ
→ 脳への血流が一時的に減少している可能性あり。
2. 筋肉のこむら返り（足がつる）
→ ミネラル不足や脱水のサイン。
3. 大量の汗、または汗が出ない
→ 体温調節が乱れている証拠。
4. ぼんやりする・集中できない
→ 脳が軽度の酸欠状態に。
5. 吐き気・頭痛
→ 体が限界に近づいているSOS。
🧠 鍼灸整骨院だからできるケアとは？
谷口鍼灸整骨院では、熱中症の予防・回復をサポートする施術も行っています。
• 自律神経の調整
鍼灸で乱れた体温調節機能を整え、回復力を高めます。
• 筋肉の緊張緩和
整体でこむら返りや倦怠感を軽減し、血流を促進。
• ツボ刺激による体力回復
「合谷」「足三里」などのツボを使い、体のバランスを整えます。
🏠 自宅でできる予防法
患者さんにもよくお伝えしている、簡単なセルフケアをご紹介します。
• こまめな水分補給（できれば経口補水液）
• 室内でも扇風機＋エアコンの併用
• 首・脇・足の付け根を冷やす
• 朝晩の軽いストレッチで血流促進
👨👩👧👦 特に注意が必要な方
• 高齢者（暑さを感じにくく、脱水に気づきにくい）
• 小さなお子さん（体温調節機能が未熟）
• 外仕事・スポーツをされる方
• 持病のある方（糖尿病・心疾患など）
🏥 最後に：気になる症状はすぐご相談を！
「ちょっと変だな」と思ったら、迷わずご相談ください。
谷口鍼灸整骨院では、熱中症の予防・回復を目的とした施術やアドバイスを行っています。
暑い夏を、元気に乗り切るために——あなたの体を、私たちが守ります。
📅 ご予約・お問い合わせはお気軽に！
📍 京田辺市の谷口鍼灸整骨院
📞 0774-62-5918